Все родители знают, что дети часто болеют. А это потому, что их иммунная система еще не полностью сформирована и не может эффективно бороться с вирусами и бактериями, особенно тогда, когда на улице холод и ветер, а радиаторы греют как сумасшедшие. Что мы можем сделать сами, чтобы малыш не ловил инфекцию за инфекцией?

1. Не держите в доме, гуляйте на улице
Перегрев - это самая частая причина простудных заболеваний. Многие родители (а может быть, даже больше бабушки и дедушки), из опасения, чтобы ребенка не замерз, одевают их слишком тепло. Между тем получают прямо противоположный результат. Температура в квартире не должна превышать 20° C, а ночью может быть еще ниже. На улице ребенок в возрасте до года, который еще самостоятельно не может двигаться, должен быть одет теплее от родителей, но с того момента, когда он начинает ходить, нужно их одевать легче. Маленькие дети вообще много двигаются, поэтому им теплее, чем взрослым. Время от времени стоит проверять, что ребенку не было слишком жарко - прикоснуться к его шее. А когда мы собираемся на прогулку, мы должны, прежде всего, позаботиться, чтобы у ребенка не озябли ноги, руки и голова.
2. Ежедневно ходить на прогулку
Малыш должен выходить на улицу каждый день, даже если холодно или идет дождь или снег. Единственным противопоказанием для прогулок является большой мороз или очень сильный морозный ветер. Прогулка должна длиться не менее часа в любое, наиболее удобное для нас время. Важно только, чтобы гулять с ребенком там, где чистый воздух, например, в парке или в лесу, а не по оживленной, полной выхлопных газов улице в центре города.
3. Избегать людных мест
Основным источником бактерий и вирусов, есть и другие люди. Поэтому мы должны избегать переполненных трамваев, и не брать с собой ребенка туда, где много людей (например, торговых центров). В больших магазинах очень жарко, на улице очень холодно, а резкие перепады температуры способствуют атаке микробами.
4. Самое главное - это изменение климата
Изменение климата - это стимул, который усиливает иммунитет. Часто просто уехать с ребенком на каникулы. Такое лечение должно занять, по крайней мере, две недели. Особенно рекомендуются поездки зимой, потому что тогда над морем господствуют строгие климатические условия.
Рекомендуем вам посетить санаторий Геленджик. Курортный комплекс «Надежда» приглашает всех, кто хочет отлично провести время на берегу Черного моря. Это лучший Спа-курорт, в который вам захочется вернуть вновь. На сайте http://www.nadezhda.ru/ вы сможете ознакомиться с комплексом, номерами и ценами на них. Не забудьте ознакомиться с акциями и спецпредложениями.
5. Увлажнять воздух
Центральное отопление высушивает слизистые оболочки. Бактерии и вирусы, тогда легче проникают внутрь организма. Ребенок может просыпаться ночью, покашливая. Чтобы этого избежать, несколько раз в день нужно проветривать квартиру (последний раз непосредственно перед сном), а также увлажнять воздух. Это не особенно хлопотно. Можно вешать на радиатор специальные контейнеры (не забывайте только о частой замене воды и чистке цистерны) или просто мокрое полотенце. Вы также можете купить увлажнитель воздуха. Если ребенок уже вырос, а в семье нет аллергиков, для такого увлажнителя стоит добавить несколько капель эфирного масла сосны, который повышает устойчивость к инфекциям.
6. Помнить о прививках
Это единственный верный способ избежать заболевания. Благодаря пользе вакцинации многие болезни в детском возрасте уже, собственно, ликвидируются.
7. Разнообразить ваш рацион
Бедная на витамины диета ослабляет иммунную систему. Поэтому ребенок должен есть много овощей и фруктов, которые являются наиболее ценным источником витаминов и микроэлементов. Зимой, когда выбор свежих овощей и фруктов ограничен, мы можем спасти себя замороженными, которые имеют почти такие же питательные вещества. Нужно только помнить, что замороженные овощи готовятся быстрее, чем свежие. У нас также (часто недооценивается) овощи и фрукты, которые доступны круглый год. Морковь, например, обладает многими полезными свойствами, а яблоки в какой-то степени защищают от простуды. Особое значение приписывают витамину C, который способствует усвоению железа, улучшает аппетит, укрепляет иммунитет. Организм человека не способен его накапливать, так что нужно ребенку обеспечить его прием в ежедневном рационе. Лучшим источником витамина С являются цитрусовые, черная смородина, зеленый перец и зелень петрушки.
8. Использовать сокровища природы
Особое значение имеют мед, чеснок и лук. Мед очень питательный. Содержит углеводы, витамины B и C, магний, кальций, натрий, марганец и калий, а также обладает антисептическими свойствами. Может иметь еще и дополнительные преимущества, которые зависят от того, с каких цветов пчелы собирали нектар, например, мед липовый, имеет потогонное действие.
9. Поддерживать организм травами
Есть много препаратов, повышающих иммунитет. Их можно купить в аптеке без рецепта. Наиболее известна Эхинацея, т.е. эхинацеи пурпурной, которая имеет дезинфицирующее и противовоспалительное действие. Ее можно давать детям старше первого года жизни. Но лучше всего спросить у врача.
10. Подавать пробиотики
От болезней защищают нас и полезные бактерии. Живут они в желудочно-кишечном тракте, во рту, в носу. После каждой болезни, особенно, если лечится с помощью антибиотиков, а также из-за, например, плохого питания эти бактерии, называемые пробиотиками, разрушаются. В их воссоздании помогут молочные продукты, содержащие живые культуры бактерий, а также пробиотические препараты.